「人を頼りたいけど頼れない」を克服する3つのステップ

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始めました!

人を頼ることは恥、負け

のような気がして

何でも自分でどうにかしようと

常に臨戦態勢だった

心理カウンセラー立川洋子です。

”誰かを頼りたい!けど迷惑をかけてしまうのではないか・・・”

”人を頼りたいけど、出来ない・・・”

と悩んでいる方、多いのではないでしょうか。

 

実際にそういった悩みを抱えている

方がたのお話を伺うと

要因が多岐にわたっているだけでなく

とても長い年月に渡って悩んでいます。

 

そして、共通して見えるのは、

 「頼ることは大事だと十分わかっているけど、出来ないという心理です。

 

なぜ、「分かってても、出来ない」のか?


矛盾するようですが

 

頼ることは、危険

頼らないほうが、安全

 

あなたの心が判断しているからです。

 

言い換えると、

あなたの心が、

あなたの心と体を、ひいては命を

必死に守ろうとしている表れです。

 

これを「自己防衛反応」と言います。

命あるものとして

「自己防衛」はとても大事です。

 

でも、心身の健康に大きな影響を与えます!


たとえば、

自己否定や自分へのダメ出しといった

自信、自己肯定感、自尊心の低下

といったものに繋がります。

 

酷い場合には、

うつ病やPTSDなどの精神疾患

などにも繋がり、

日常生活や対人関係に大きな影響が出ます。

 

そのため、

早急に改善していく必要があると私は思っています。

 

どうしたらいいのか?


心理カウンセラーとしてだけでなく

福祉専門職として企業に在籍しながら

ジョブコーチ、サポーターとして

うつ病や発達障害の方がたの支援経験

から自信をもって断言できます。

 

要因がなんであれ

改善には3つのステップが必要です。

①自分の傾向や特性を「知る」こと

②その傾向と特性を「理解する」こと

③「頼り方」を知ること

大事なので繰り返しますが、

要因が何であれこの3ステップが改善のカギです!

「人を頼りたいけど頼れない」要因の例

・完璧主義や白黒思考

・親が毒親だった

・人を頼って嫌な経験をした

・発達障害の傾向がある

などです。

 

でも、殆どの方がたが

自分にこういった傾向があることに

気づいていません!

そして、

自力で何とかしようと頑張るけど

改善しない状況に自信を失い

メンタルダウンしたり

体を壊したり

状況を悪化させて、悪循環に陥ります・・・

 

あなたに必要なのは、手を伸ばすこと


上記にあげた要因や3つの改善策に

詳しい専門家に話してみることです。

特に発達障害やグレーゾーンの

可能性があるのならば、

発達障害に特化した

心理カウンセラー等の

利害関係のない専門家に手を伸ばして話してみてください

あなたが

「人を頼れるようになる」一歩になります。

どんな特性や傾向があっても大丈夫!

あなたが自分の考えに自信を持って

あなたが望む生き方を選んでいく

サポートを全力でしています。

まずは初回体験カウセリング

(毎月先着3名のみ3000円、特典付き)をお試しください。

詳しくはこちら

 

最初の一歩は”話してみること”

  • 発達障害に特化した支援方法を知りたい
  • 発達障害の傾向が見られるがどうしたらいいか分からない
  • 学校の先生に子どもの特性を理解してもらえない
  • 目の前の問題を改善をしたい
  • 子どもの将来の自立と自律に必要なことを知りたい
  • 子どもの癇癪、パニックの対処を知りたい
  • 子どもを怒鳴ったり叩いたりするのをやめたい
  • 子どもの本当の気持ちを知りたい
  • 子育てが辛くて、母親を止めたい気持ちになる
  • カサンドラ症候群かもしれない

1つでも当てはまる方は、個別カウンセリングをお試しください。

カウンセリングだからあなただけの時間と空間がありますので、安心してお話しいただけます。

あなたの100%味方として、あなたの悩みや問題解決に伴走します。

 

LINEでのお問合せ、お申込み、簡単なご相談も可能です。
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リライフカウンセリング心理カウンセラー
立川 洋子

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