自分の幸せが分からず悩んだ時に考える3つのこと

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ただ気持ちを話すだけで

なにをやっても報われない重苦しい過去がふわっと解けはじめ生きる勇気がわく

やさしい自分育てなおしをサポートするリライフカウンセリング

立川洋子です。

 

 

幸せになりたい!

でも、

自分にとっての幸せが分からない!

カウンセリングをお受けしていると、こういった声をよく聴きます。

 

 

そういう時は、

”幸せがなにか?”

を考えるのを一旦お休みしてください。

 

そして、この3つを考えてハッキリさせてみましょう。

自分が

絶対イヤなこと

嫌いなこと

犠牲にしたくないこと

 

アダルトチルドレンや愛着障害、共依存といった傾向をお持ちの方の中には、とても過酷だった、とても辛かった、とても苦しかった人生を送ってきたということがあります。

 

 

助けを求めることも出来なかったり

助けを求めても

誰も真剣に聴いてくれなかった

誰も助けてくれなかった

 

言葉では表すのもはばかるような経験

言葉では表しきれないような感覚や経験

 

目をそむけたくなるような、

思い出したくないような想いや経験

 

をしてきた方もいます。

 

 

そう苦しく、辛いことが多かった場合、幸せになりたい!といくら頭で思っても心がついていかないことがあります。

 

 

当然です!

だってそれだけ苦しみが大きかったのだから・・・

 

 

そんな時は、あなたが経験してきたことから

 

絶対イヤなこと

嫌いなこと

犠牲にしたくないこと

 

これらをまずハッキリさせましょう。

 

これらがハッキリ出来れば、それ以外は全部、今のあなたの”幸せ”の範囲にあること・ものです。

 

 

そして、

 

今のあなたの”幸せ”の範囲にあるものを、1つ1つ、体験したり、体感したり、味わっていきましょう。

 

 

もしかしたら、初めて体験すること、感じることも多いかもしれません。

 

 

1つ1つ体験、体感していくことを重ねていくことで、あなたにとっての幸せが分かるようになります。

分かるというか、感じられるようになります。

 

 

だから、

今がどんなでも大丈夫!

あなたの幸せは

あなたの中に必ずあります!

 

過去の私も、自分の幸せが分からない一人でした。

俗にいう、幸せ探しが分からなかったし、できなかったです。

そんな自分に失望し、更に苦しくなりました。

 

 

あぁ、やっぱり

私は幸せとは縁がないんだな。

幸せがどんなかわからないのだから

幸せになれっこない・・・

 

 

でも・・・

幸せを諦めたくない!

 

 

だから

絶対に嫌なことを決めました。

 

  • 自分の全て投げ出すこと
  • 自分の気持ちを無視すること
  • 人に合わせること
  • 嫌なことを引き受けること
  • 残業すること
  • 我慢すること
  • 無理すること
  • 自分の直感を無視すること
  • 人の都合ばかり優先すること

自分が絶対嫌なことを決めて生き直すと、ほんの些細な自分の変化が見えて来て、物事の捉え方や感じ方が変わっていきました。すると、不思議なことにあたたかい気持ちになることが増えました。

 

これがひょっとして幸せってことなのかな・・・

 

そして、今、私は自分の幸せが分かっています。その幸せへと向かっています。

 

誰でも幸せに向かえると私は信じています!

今までがどんなでも

今がどんなでも大丈夫!

 

自分をやさしく育てなおしながら、自分の本当の人生を生きなおせます。

「リライフカウンセリング」が、あなたが大丈夫と思えるまでサポートしていきます。

よかったら初回体験カウンセリングをご検討くださいね。

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リライフカウンセリング心理カウンセラー
立川 洋子

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