幸せになりたい人必見!確実に不幸になる2つ方法

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ありがとうございました!

 

元アダルトチルドレン×共依存

元うつ病で20代後半は長期服薬治療

子育てではガミガミ怒って叩いてた

心理カウンセラー立川洋子です。

 

もしかしたら、

「タイトルに間違いがあるのでは?」

確実に不幸になるじゃなく、すぐ”幸せ”になるの間違いでは?

と思わわれたかもしれません。

 

いえいえ!間違いではありません。

 

幸せになりたい人には

絶対に知っていてほしいこと

それが「確実に不幸になる2つの方法」です。

 

確実に不幸になる2つの方法は
無意識に誰もがやってしまいがち


それは・・・

①自分と人を比べる

②失敗の結果と自分の価値を結び付ける

どれか1つでもしているならば

不幸街道を既に進んでいます。

 

特に注意したいのは
こんな傾向がある方です


アダルトチルドレン傾向の方

共依存の要素を自覚している方

うつ状態や鬱っぽい、

またはうつ病を患っている方

発達障害やグレーゾーンの傾向をお持ちの方

そして、

子育てでイライラしてしまいがちな方

 

つまり・・・

過去の私のような方です!

共通するのは、
自己肯定感や自己評価が低いこと


自己肯定感や自己評価が低いと

自分の頭のなかでものすごくおしゃべりをしています。

内容は殆ど「自分へのダメ出し」です。

 

なんで私はダメなんだろう

なんでいつもこうなんだろう

やっぱり私はダメんだ

私って生きてる価値がない・・・

さらに苦しめるのは
完璧主義、白黒思考の傾向


自己肯定感の低い方に多いのが

完璧主義や白黒思考で

気持ちや思考のふり幅が極端です。

 

その結果、一喜一憂しやすく

自分がエネルギー不足になってしまいます。

 

ここで気づいて

バランスをとるために休養したり

リフレッシュができればいいのですが

なかなかそれが出来ません。

 

自分を責め、

自分よりも他者を優先してしまい

不幸グセパターンにはまっていきます。

でも大丈夫!確実に不幸グセを
やめる方法はあります


それは、

自分をやさしく育てなおすことです。

そのためにまず、

確実に不幸になる2つの自分に気づくことです。

 

そして、気づいたのちに

自分の感情や意識、体と向き合っていく必要があります。

 

具体的な方法を知りたい方や

確実に不幸になるのをやめて

幸せな人生や人との関わりを築きたい

方は是非ご相談くださいね。

最初の一歩は”話してみること”

  • 発達障害に特化した支援方法を知りたい
  • 発達障害の傾向が見られるがどうしたらいいか分からない
  • 学校の先生に子どもの特性を理解してもらえない
  • 目の前の問題を改善をしたい
  • 子どもの将来の自立と自律に必要なことを知りたい
  • 子どもの癇癪、パニックの対処を知りたい
  • 子どもを怒鳴ったり叩いたりするのをやめたい
  • 子どもの本当の気持ちを知りたい
  • 子育てが辛くて、母親を止めたい気持ちになる
  • カサンドラ症候群かもしれない

1つでも当てはまる方は、個別カウンセリングをお試しください。

カウンセリングだからあなただけの時間と空間がありますので、安心してお話しいただけます。

あなたの100%味方として、あなたの悩みや問題解決に伴走します。

 

LINEでのお問合せ、お申込み、簡単なご相談も可能です。
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リライフカウンセリング心理カウンセラー
立川 洋子

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