発達子育てを頑張るお母さんのための駆け込み相談室

なにをやっても報われず
人生に疲れてしまった女性が
ただ気持ちを話すことから
自分で自分を優しく育て直す
女性のためのリライフカウンセリング
心理カウンセラー立川洋子です。

 

最近、

”自分に自信がなくて、思うように生きられない”

という話をよく聞きます。

 

自信がないの正体は喪失感

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「自分がないような気がする」

「自分がどうしたいか分からない」

「自分で決めることができない」

「自分で決めることが怖い」

 

これらの悩みをお持ちの方の言葉の先に

こうした思いが続いているよう感じます。

 

 

自分が

なにを大切にしているか？

 

自分が

なにを大切にしたいか？

 

わからない・・・

 

 

このような状態を心理の世界では

 

自己の喪失といいます。

AC傾向の方はチャンスを
失ってきています

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自己の喪失は

アダルトチルドレンの傾向がある方に

多くあります。

 

誰でも幼少期の家庭の中で、

親からの言葉や関わりのなかで

親から愛情だけではなく、

経験や喜怒哀楽の感情表現

などを通じて、

 

自分の心の中に

守られる感覚

愛される感覚

自尊心、自己肯定感や自信などを

育むチャンスがあります。

 

がしかし！

 

 

アダルトチルドレンの場合や

家庭機能不全家族の環境

何かしらの事情で親が不在がちや

いわゆる毒親家庭の場合などは

 

自尊心、自己肯定感や自信を

身につけるチャンスを失ってしまったことが殆どです。

影響は家庭の「外」に
出た後に分かります

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学校生活、社会人生活などを通じて

出会う人々と自分を比較したり

他者からの影響や刺激を受けて

違和感や生きづらさを感じていきます。

 

人間関係

仕事

恋愛、結婚

家庭生活

夫婦生活

自己実現

など

 

あなたの人生全般に影響を及ぼします。

そして、

いつも同じようなネガティブパターンを繰り返していることが多いです。

 

気持ちの面では、

「苦しい」「自信がない」といった

強いネガティブ感情に襲われます。

 

あまたの中は

自分で自分を責める声がしています。

 

行動面でも

酷い時は身動きがとれなくなります。

 

目の前の現実では、

誰かと衝突や喧嘩をくり返したり

別れたり、孤立したり

他者に過剰に合わせてしまうなどが見られます。

回復・改善の方法はあります

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自分の傾向を知り、

自分の生きづらさに向き合い

自分の未来を少しでもよくしていきたい！

思いがあれば改善できます！

 

改善に向けての注意点

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この「自己の喪失」は、

一人で向き合うととても辛くなります。

 

実際に

私は一人で頑張って取り組みましたが

何十年間も蓄積された

「自己の喪失」とその影響は

一人では受け止めきれませんでした。

 

その結果、

うつ病を5年間を患い、

アップダウンをくり返して

一時は救急搬送されました。

 

何十年も築盛してきてしまった

悲しみ、苦しみと怒りを

一人で対処することは難しいですし

対処が出来ても、

そこから未来に向けて

自分をどう立て直していくか？

自力ではどうにもできませんでした。

そして、またそこで悩み苦しむ羽目になりました。

悪循環です。

 

そのため、あなたがもし

自己の喪失と向き合うなら

心の仕組みを知っている人で

喪失から回復した経験を持つ人と

一緒に向き合うことをお勧めします。

 

知識と経験がある専門家ならば

どんなあなたも

しっかりと受け止め

導いてくれます。

 

もし、良かったら私にお手伝いさせてください。

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