発達子育てを頑張るお母さんのための駆け込み相談室

30年以上にわたる

アダルトチルドレン（AC）

共依存、愛着障害を克服し

発達障害（ASD）の子どもを育てる

心理カウンセラー立川洋子です。

 

あなたはこのような悩みはありませんか？

 

漠然とした

良く分からないという想いや

満たされない感覚

つい反対のことをやってしまう

 

などが頻発しているならば、

もしかすると、

あなたは、自分の気持ち（感情）を

見ないように、

考えないように

気づかないフリをしているのかもしれません。

 

 

言い換えると、

「自分の感情にフタをしている」

のかもしれません。

なぜ感情にフタをしてしまうのか？

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自分の感情は自分のものなのに

フタをしてしまうのかというと、

生きていくために

感情を抑圧する必要があったからです。

 

感情表現を抑圧するとは？

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無力で大人の保護が絶対的に必要な

幼少期に、子供らしさでもある

喜怒哀楽を表現することを

 

許されない環境下にいた

または、

感情を表現するととんでもない事が

起こるのを目の当たりにする経験などのことです。

 

 

一般的に、

そういった経験をもつ大人で

生きづらさを感じている人たちは

アダルトチルドレンとよばれたり

共依存や愛着障害の傾向を併せ持つ

方も多いです。

 

 

感情は抑圧しても体が覚えています

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感情は抑圧してみて見ぬふりしても

フタをしてもなくなりません。

 

むしろ、体の中の細胞に蓄積されます。

 

そして、

子どもの頃から蓄積された感情は

あなたの人生を通じて

あなたに生きづらさとなって訴えかけてきます。

 

「気づいて！」と・・・

 

無視しても、

あなたが気づくまで訴えかけてきます。

 

どうしたらいいのか？

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もともとあなたの中には感情はあります。

だから、

それに気づき、少しずつ表にだしていく

事が必要です。

 

今までフタをしていたことと

真逆のことになるので

とても恐怖かも知れませんが

大丈夫です。

例えば、

あなたの好きな音楽や映画、本はありませんか？

それらを鑑賞して、

涙が出たり、

笑みがこぼれたりなどしたことはありませんか？

 

涙や笑みは分かりやすい感情的反応ですが、

その他にも下記のような体の感覚を

感じたことはありませんか？

 

体の感覚の変化を感じることはないでしょうか？

 

実はそれらが感情なんです。

 

あなたの内側から出てきた感情です。

その感情～体の感覚を出すことを

続けてみてください。

 

繰り返していくと、

「幸せ」とはこういう感覚なんだ

「悲しい」とはこういう感覚なんだ

と段々と感情を意識することが出来ます。

 

感情を感じることの影響と効果

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”自分のどうしたい”

も少しずつ分かるようになります。

 

もし、自分一人では難しい場合は

是非、心の専門家でもある

カウンセラーを頼ってください。

 

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