自己肯定感が低い、高めなきゃ!と悩むのを止めてすぐに回復させる方法

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ただ気持ちを話すだけで

なにをやっても報われない重苦しい過去がふわっと解けはじめ生きる勇気がわく

やさしい自分育てなおしをサポートするリライフカウンセリング立川洋子です。

 

あなたは、自己肯定感についてこんな悩みを持っていませんか?

 

自己肯定感が低い自分はダメだ・・・

自己肯定感が低いから

人間関係も、仕事も、恋愛も、家族関係も、人生も全部うまくいかないんだ

だから、

自己肯定感を高めなきゃ!あげなきゃ!

 

 

 

まず知っておいてほしいことがあります。

それは、

 

 

誰もが自己肯定感がある!

そして、

自己肯定感に高い、低いもない!

 

生きていく上でいろいろな人とかかわったり、情報に触れていきます。

 

 

 

幼少期は主に親からの影響を受け、家庭から保育園や学校に入れば、その活動の場で出会う先生方や友達は勿論、勉強や部活動などの学びや活動などから刺激や影響を受け、私たちは成長していきます。

 

 

 

その中で、幼少期であればあるほど影響を強く受け、自己肯定感も変化していきます。そして、特にネガティブな感情に見舞われた時に顕著に表面化されます。

 

 

ここからはやや持論も含みますが、その件所に表面化してきた時の説明を、便宜上、高い、低いと表現すると分かりやすいことから、そういった表現をしているということがありますし、私も、分かりやすくお伝えするために、便宜上、高い・低いと表現させて頂きます。

 

 

 

本題。もし、あなたが今、

「自己肯定感が低い!」

「自己肯定感を高めなきゃ!」

と悩んでいるなら、

あなた自身の本心や希望を見失い、自分に対してダメ出しや自己否定的になっている状態です。

 

 

 

その為、あなたが望んでいることを思い出す必要があります。

そのためにはコレです。

 

 

 

あなたの「好き」「得意」を日常に意識して取りいれる

 

 

 

人は「好き」「得意」なことをしていると、自然と自分の存在や自分の気持ちをありのままに受け止めるようになります。

 

 

もし、自分の「好き」「得意」がすぐに思い当たらない場合は、一度カウンセリングを受けることをお勧めします。(ちなみに、以前の私は、全く自分の「好き」も「得意」も思いつかず、そんな自分にもダメ出ししていました。もし、あなたもそうならば、一人で考えるよりも誰かと一緒に取り組む方が絶対イイ!です。)

 

 

 

あなたの「好き」「得意」を簡単に見つける方法がありますし、見つけるだけであれば、初回体験カウンセリングだけで十分です。

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その他、うつ病やうつ傾向、アダルトチルドレン、機能不全家族、毒親、愛着障害などでお悩みもお受けしています。ただ、私一人でお受けできる枠に限りがあるので、早めのお申し込みをお願いします。

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発達子育てを頑張るお母さんのための駆け込み相談室
心理カウンセラー 立川 洋子

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