自分に厳しい傾向が強い人ほどストレス耐性が弱く悪循環にはまる

LINEFacebookInstagram
始めました!

ただ気持ちを話すだけで

なにをやっても報わない重苦しい過去がふわっと解けはじめ生きる勇気がわく

やさしい自分育てなおしをサポートするリライフカウンセリング立川洋子です。

 

あなたは目標に向かって何かを取り組むとき、自分自身に対して厳し目の言葉を投げかけながら、自らを奮起させていませんか?例えば以下のような言葉です。

 

 

 

「もっと真剣にやらなきゃダメだ!」

「これくらいでへこたれるな!」

 

 

 

どれも“今の自分”がマイナスであることを前提にしているのが分かるでしょうか。

 

 

 

冒頭にあげた自分に投げかけている言葉で言えば、このような具合です。

 

 

今の自分は真剣に取り組んでいない、不十分であるというマイナスの前提。

へこたれてしまうような弱気な自分はマイナスという前提。

 

 

 

アダルトチルドレン、うつ、HSPの方にとても多いです。

これを続けていると、かなり苦しくなりませんか?

 

 

私もそうでしたから良く分かります!自分をマイナスに捉えているから、もっともっと!と奮起させる気持ち。私は、ストレス耐性が弱かったので、結果がうまくいかないとショックが大きくなり、再起にとても時間がかかってしまっていました。

 

 

悪循環でした。

 

 

 

この苦しい悪循環を止めるには、気づくことも重要ですが、自分の前提を変えることが必要です。

 

 

 

自分を奮起させるために、マイナスの自分の言動をわざわざ作り出して、マイナスな自分を前提にするのではなく、どんなに頑張って努力しても、結果として思うようにならないこともあり、それは避けられないこともある前提を受け容れること。

 

 

 

この前提を受け容れられないと、悪循環を自ら作り出し、深めてて増やしてしまうことをくり返すからです。

 

 

 

なぜなら、人は、辛いことやストレス負荷を無意識的に避けようとするからです。でも、避けてしまっては一向に達成とはかけ離れるので、更に自分に厳しくなるわけです。

 

 

 

自分に厳しめの言葉をかけ続けて悪循環を作り出すのと、前提を変えて自分の自分の気質や性分にあったストレス対処や物事の見方、捉え方を複数持つのと、どちらがあなたの人生を豊かにするでしょうか?

 

 

 

アダルトチルドレン、うつ病を克服した経験、発達障害やHSPなどさまざまな気質の方がたの支援をしてきたことから分かる事、その対処のコツを初回体験カウンセリングでお伝えしています。

 

 

 

「自分に厳しめだな」「ストレス耐性が弱いな」と自覚がある方は是非一度体験カウンセリングで自分の気持ちや考えを解放し、自分に合った対処法や捉え方を一緒に考えていきませんか?詳しくは、下記からお申込みください。

【お知らせ】

ご要望多数にお応えし、発達障害の悩みを抱えている方に限り「メールカウンセリング」を開始しました。

対応できる人数に限りがあるので、お問合せ頂いた方を優先して対応させて頂いています。(1往復:3,000円、質問無制限での月額料金も有)

ご興味のある方はまず、お問合せください。

 

最初の一歩は”話してみること”

  • 発達障害に特化した支援方法を知りたい
  • 発達障害の傾向が見られるがどうしたらいいか分からない
  • 学校の先生に子どもの特性を理解してもらえない
  • 目の前の問題を改善をしたい
  • 子どもの将来の自立と自律に必要なことを知りたい
  • 子どもの癇癪、パニックの対処を知りたい
  • 子どもを怒鳴ったり叩いたりするのをやめたい
  • 子どもの本当の気持ちを知りたい
  • 子育てが辛くて、母親を止めたい気持ちになる
  • カサンドラ症候群かもしれない

1つでも当てはまる方は、個別カウンセリングをお試しください。

カウンセリングだからあなただけの時間と空間がありますので、安心してお話しいただけます。

あなたの100%味方として、あなたの悩みや問題解決に伴走します。

 

LINEでのお問合せ、お申込み、簡単なご相談も可能です。
LINE特別イベントもありますので、良かったら登録してくださいね。

友だち追加

発達子育てを頑張るお母さんのための駆け込み相談室
心理カウンセラー 立川 洋子

E-Mail:tatsukawayoko@gmail.com

Facebook:https://www.facebook.com/kakekomisoudan/

LINEhttps://lin.ee/Qnd14S0

Instagram: https://www.instagram.com/tatsukawayouko/