発達子育てを頑張るお母さんのための駆け込み相談室

なにをやるにも、どれだけやっても

「これで大丈夫かな･･･」

「どうしよう･･･」を繰り返していた

30年以上の元アダルトチルドレン

心理カウンセラー立川洋子です。

 

あなたは、自分に自信がありますか？

それとも、自信がありませんか？

 

自信があります！と即答できる人は

少ないよう感じます。

また、自信のなさが漠然としていることが多いかもしれません。

 

はっきりと

「何」が

「どんなこと」が

「どんなふうに」

「心配、不安で自信がない」か説明ができない

といったように

｢なんとなく自信がない･･･｣といった具合です。

なんとなく自信がないの原因は自分の傾向や要素が原因

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あなた自身が悪いのではなく

アダルトチルドレン(AC)の要素が

自信を奪っている可能性があります。

 

 

アダルトチルドレンの傾向の1つに

親から褒められた経験

親から認められた経験が乏しくて

「私は大丈夫」と自分を肯定したり

認めたりする経験も比例してないため

自信を蓄えることが出来ないがあります。

 

また、親の状況や気分によって

親から批判される、怒られる事が多く

親同様に、自分で自分を批判したり

「自分にはできっこない」と諦めがち

になる傾向も強いです。

 

 

その結果、自分を守るために無意識に

「確認する」ということを通じて

怒られないようにしたり

主体的になることをやめてしまったりします。

 

 

例えば私の場合だと・・・

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子どもの時から全く自信がなく

家の中で何かする時、必ず事前に親に

確認していました。

 

 

それは、テレビを見る、何かを飲むと

いった日常的なことから殆ど全て

確認をとって「いいよ」と言われてから

それをしていました。

 

 

社会人になってからも変わらず

仕事に自信がなくて、

人一倍たくさんの時間をかけてやる

人一倍たくさん報連相をする

人一倍仕事を抱え込むような

仕事の仕方、働き方をしていたことがありました。

 

 

見兼ねた上司や先輩から

「自分でもう少し考えてやって！」

とよくいわれました。

 

また、

「なんでいつも聞くの？自分で判断していいんだよ」

と言われても、自信がないから躊躇しました。

 

 

つまり・・・

幼少期同様に社会人になっても

怒られないようにするために

自分より立場の上の人に「確認」をし

「許可」を求め続けたんです。

 

幼少期からの「確認」と「許可」は私が生きぬくために必要だったけど･･･

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酒乱でいつ怒りのスイッチが

はいるか分からない父に怒られぬよう

そして、

それに耐える母を助けるために、

なるべく迷惑をかけないよう、

母の希望に沿っていい子でいるために

確認と許可は必要でした。

 

でも、それが最終的に

大人になって生きづらさになるのは辛いことです。

 

その辛さを放っておけば、

仕事を一生懸命やりたい！思いと同時に

出来ない自分に更に苦しみを感じて

メンタルが潰れたと思います。

 

生きづらさから回復することはできる！

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こんな経緯や経過があった私ですが

今では自分のやりたい仕事をし

自分の意見も恐れず伝えながら、

他者の意見も受け止め、

自分にとって楽な人間関係をもつことが出来ています。

 

アダルトチルドレンの傾向があっても

そこから回復することはできます。

具体的な回復方法を知りたい場合は

是非こちらをご覧ください↓↓↓